水果是生活中不可缺少的食物之一，它们不仅鲜甜多汁，而且营养丰富，在给我们带来了丰富口感体验的同时，也提供了多种维生素及其他营养物质，多吃一些水果，能补充更多的水分和营养，尤其是在这炎热的夏天，水果对于我们的重要性更是不言而喻！

7月份快到了，骄阳似火，建议多吃这3种水果，营养美味还不贵，全家老少皆宜！一起看看吧！

第1种、红啤梨

前段出现了一个新品种梨子，叫“彩虹梨”，不仅颜值高，营养价值也很高，所以受到人们的喜爱。今天介绍的这款也是梨，不过，它比彩虹梨更漂亮，叫“红啤梨”，这种梨的形状看起来就像一个小葫芦，成熟后梨身呈鲜艳的红色，就像苹果一样。

红啤梨，果身硬度好，果肉细嫩，清甜多汁，很适合炎热的夏天食用，特别能补水解渴。它的营养价值也是很高的，不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸，还含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，而且，红啤梨的果胶含量很高，有助于促进消化，疏通肠胃。

第2种、火龙果

火龙果，名字如外表一样，热情如火，穿着一件非常艳丽的红色衣裳，还披着几片绿色的“鳞片”，这些鳞片把火龙果打扮得就像火焰一样，远远望去，还真有点像一个威武的火焰战士。火龙果，常见的有白肉和红肉之分，比较少见的还有一种金色的火龙果，据说比较珍贵，所以也很昂贵。

一般来说，红肉火龙果比白肉火龙果的营养价值略高一些，口感也更清甜而不腻。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维、稀少的植物性白蛋白以及丰富的胡萝卜素，有助于提高免疫力，适当吃一些，还有美白瘦身的作用。

第3种、脆李

一说起脆李，我的嘴里便感觉到酸酸的，口水也分泌多起来了！7、8月正是吃李子的好季节，特别喜欢脆李的那个脆爽劲儿，摘一个放嘴里一咬，咔嚓，汁水四溢，甜中带着一丝儿酸，让人吃完了还想吃！李子含有多种营养成分，尤其是其中的抗氧化剂含量很高，适当吃一些，有润滑肌肤、养颜美容的作用。而且李子味酸，适当吃一些，还能促进肠胃蠕动呢。

陕西的脆李，不催熟，不打药，果形饱满圆润，果香浓郁，成熟前的脆李，肉厚核小，脆爽可口，成熟后的脆李，果肉给人一种粉糯的感觉！值得一提的是，如果把脆李放在冰箱保鲜层冷藏一段时间再拿出来吃，口感更加冰爽脆甜，吃起来非常更加美味！

以上这3种水果，特别适合这个炎热的夏天吃，喜欢你也喜欢的话，不妨也买一些给家里人尝尝鲜吧！

大家好，我是草莓酱1688，喜欢分享简单的家常美食，挑选物美价廉的食材。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力哦。